早起身体有7大好处 快乐感更强

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2016-09-19 11:10:04 来源:

  “早睡早起”,是现代人提倡的健康生活方式,那早起给身体带来那先 变化呢?众所周知,人人都知道,早睡早起有益健康,但现实却是,睡眼惺忪、忙乱不堪成了好多好多 人的常态。小编告诉你长期坚持早起,会给身体带来那先 神奇的变化。

  早起

  快乐感更强

  加拿大多伦多大学一项研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好。早起者沐浴晨光将会是心情舒畅的一大原因。

  精力更旺盛

  研究发现,早起者通常醒得调慢,后来 头脑更清醒,可以快速投入注意力要求较高的活动,本来容易犯困,精力更旺盛。

  成绩更好

  美国一项研究发现,“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出俩个多多多 点。

  研究负责人说,“百灵鸟型”学生生活更规律,准时上课,学习更主动,且没有熬夜带来的健康疑问。

  上午下行传输速率 高

  “夜猫子”睡眼惺忪的事先,早起者将会将会完成晨跑、做好早餐、补救完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动,早起者更将会会早早制订计划并及时付诸实施。

  做事更认真

  多项性格研究发现,责任心强的人下行传输速率 更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。有些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢。

  抑郁风险小

  研究发现,爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条,准备充分,极少慌乱,因而更少抑郁。另一大原因是,早起者睡眠富足,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

  为人更和善

  悉尼大学一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更和善。更少老出“黑暗三性格”,即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。

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