女性喝酸奶好处多 晚上喝酸奶最补钙

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2016-12-28 09:31:46 来源:

  酸奶的味道可口,深受女人不、儿童的喜爱。不过,酸奶做为并都不 加工后的乳制品,或多或少人对其营养、养生保健功效都发生着诸多的质疑。虽然 ,酸奶的养生功效是很好的,尤其女人不最宜常喝。如此 具体女人不常喝酸奶的好处都不 那此呢?别急,并肩来了解下吧。

  女人不喝酸奶的六大好处

  1、促进消化

  有消化不良的女人不,在平时就后能 适量的喝点酸奶,它不不后能 促进胃液分泌,从而达到提高食欲以及加强消化的功效。

  2、防癌

  在酸奶中富含大量的乳酸菌,你是什么 物质不仅仅后能 维护肠道的正常功能,并肩它还具有减少或多或少致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质,从而达到防癌的功效。

  3、降低胆固醇

  或多或少女人不进入更年期后就会老会 出現胆固醇不足英文的情况,你是什么 以前不妨多喝点酸奶,然时候达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。

  4、维护肠道菌群

  在大伙儿 肠道中寄生着多种细菌,其数量不计其数,但并都不 所有的细菌都不 有害的。比如益生菌,它本来保护大伙儿 肠道健康的其中并都不 健康菌群,时候在平都要注意多喝酸奶,其中中富含的益生菌等有益菌群后能 形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

  5、正确处理便秘

  或多或少女人不都发生有便秘的情况,你肯能我本来知道,在女人不喝酸奶的好处中,预防便秘本来其中的并都不 。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体大量生长,以此来改变渗透压从而正确处理便秘。

  6、提高人体免疫力

  女人不的体质天生就偏弱,肯能在后天不进行增强语句,就会原因分析老会 出現老会 生病的情况。你是什么 以前女人不后能 通过喝酸奶来提高免疫力,肯能在酸奶中富含乳酸菌,它后能 产生或多或少增强免疫功能的物质,后能 提高人体免疫,正确处理疾病。

  晚上喝酸奶最补钙

  虽然 牛奶中也富含很高的钙,但与它比起来,酸奶中富含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后300分钟到十多少 多多 小时之间饮用酸奶效果最佳。时候,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

  原因分析:

  1、晚间12点至夜晚是人体血钙含量最低的以前,促进食物中钙的吸收。

  2、晚间12点至夜晚你是什么 时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

  注意:晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的或多或少菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝以前应及时刷牙或漱口。另外,肯能在空腹情况下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

  不过,女人不大伙儿 们还需注意的是,喝酸奶要控制好量,不可过量饮用,时候只会给自身引起不适症状。

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