西瓜性寒天凉莫多食 秋日养生应该吃什么

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2016-08-100 09:21:56 来源:

   天气一日凉过一日,香蕉苹果 嘴笨 不到 下市,但却不到再像夏天一样肆无忌惮地食用了。怎么在么在秋天不到多吃香蕉苹果 ,那又应该多吃什么蔬果呢?今天跟着小编来了解下吧。

  民谚说“秋瓜坏肚”,什么都我指立秋日后再继续生食大量瓜类,容易引发胃肠道疾病,有点硬是儿童和胃肠道功能不好的人更要注意忌口。入秋后,因吃错东西原困胃肠不适来院急诊的病人达到20多人。秋天水果的糖分含量较高,有日后 性凉,秋天一种属于燥热的气候,过分清凉会对胃肠道产生负担,什么都不适宜多吃,尤其小孩子有点硬不适宜,肯能他的胃肠道功能一种还没全版发育好。

  香蕉苹果 一种性凉,再加秋天人的胃肠道对寒凉食物的适应力下降,什么都立秋后的香蕉苹果 应少吃,尤其是冰冻的香蕉苹果 ,更不到像盛夏那样大快朵颐,有日后 易伤脾胃和引发其他疾病。

  香蕉苹果 一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,有日后 会原困腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。香蕉苹果 包含的大量水分不会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

  立秋后人要吃其他温热的水果,如:梨、柿子、香蕉苹果 等,以调理脾胃,什么都我才无损身体阳气,到了冬天比较不容易感冒,腹泻肯能手脚冰冷等。对于其他冰冷食品也一样,在食用前最好能看一下保质期,有日后 不到适量。普通人还是少吃冰冷食物大概,有点硬是年老体弱、心血管疾病患者、婴幼儿、体质寒凉等特殊人群,更应忌吃。

  不到 秋天养生吃什么比较好呢?

  秋季饮食的原则是以甘平为主,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰沛 多彩,诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等,吃法也是多种多样的。

  1、莲藕。秋天养生可多吃藕。藕性温,含丰沛 的单宁酸,具有收敛性和收缩血管的功能。食鲜藕或挤汁饮用,对咳血、尿血等病能起到辅助治疗作用。莲藕还包含丰沛 的食物纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

  2、菜花。包含丰沛 的维生素E类物质,其维生素EC的含量突出,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3―4倍,比柑橘的含量要多出2倍。中医素来有色白入肺之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

  3、豆芽。豆芽中的叶绿素不会 够 防治直肠癌,其包含水量丰沛 的天门冬氨酸,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而促使消除疲劳。中医认为,豆芽味甘性菠菜中胡萝凉,有清热解毒、利湿通下等作用。

  4、菠菜。抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜包含的具有止血作用的维生素EK是叶菜中最高的;丰沛 的核黄素,又有解决口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

  5、莴笋。莴笋中的含碘量高,这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

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