冬季预防儿童感冒的食物

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2014-12-05 19:13:06 来源:

  【导读】冬季儿童容易感冒,可能性冬季天气较冷,以后那么做好防风包暖工作一不小心宝宝就会感冒。可能性能摄入足够的维生素b1 ,就能有效增强亲戚亲戚人们身体的免疫机能。那么冬季预防儿童感冒的食物有那此?功效和作用又有那此?下面让亲戚亲戚人们儿一同来看看冬季预防儿童感冒的食物有那此吧。

  No.1蔬菜:

  蔬菜:大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素b1 含量都比较富足。

  除此之外,孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物,它们均所含维生素b1 c、b和a,红心的白薯还含较多的维生素b1 。

  No.2高含膳食纤维的食物

  膳食纤维能调节人体的吸收和排泄,保持大便通畅,对于身体内毒素的排出十分有利;另外,膳食纤维还有控制体重作用。

  粗粮:让孩子多吃以后 玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮。

  豆类食品:如黄豆、红小豆等。以后黄豆吃多了容易胀气,以后有应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等…

  No.3菌藻类食物

  

  冬季预防儿童感冒的食物

  日常生活中,以后 常见的菌藻类食物所含富足的人体必需的常量和微量元素,如磷和碘等,有有利于增加孩子的抵抗力,增强身体的全面素质。冬季还还可不可以不能让孩子多吃以后 这俩食物。

  菌藻类食物:香菇、猴头、银耳、海带、紫菜等。市售海带常见三类:盐干、淡干及湿海带海带丝。盐干或淡干海带应先浸泡。

  No.4润燥食品

  秋季气候干燥,多吃些润燥食品,对孩子身体健康有好处。

  萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,即萝卜有很好的保健功能。吃萝卜花样以后有,可生吃、凉拌、炒菜、做汤。

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